天气日渐转凉，秋天正式踏入我们的生活。宝宝新陈代谢旺盛，这个季节也正是宝宝补钙关键时候，补钙也变得尤为关键。有什么补钙秘籍呢？宝宝们如何才能充分地补钙呢？要知道，宝宝长高也有关键期，身高增长期是在1岁以内。妈妈想要宝宝长高一些，不妨抓住这个时期。

1.睡眠要充足

宝宝越小，所需睡眠时间越长。宝宝睡着时候分泌的生长激素要比平常多，宝宝睡不好觉，可是会耽误长个子的哟，老人常说的＂睡眠中长个＂是有道理的。如果宝宝正处于生长期，夜间睡觉的时间不应少于10个小时。秋天黑夜时间比夏季增长，这更有利于宝宝充足睡眠。养成良好睡眠习惯，不愁宝宝长不高！

2.多晒太阳多运动

秋天天气还不算是特别冷，天气凉爽无污染的时候多去户外活动，非常有利于骨骼生长。阳光柔和的时候一定要带宝宝去外面走走，但一定要避免强烈紫外线。有阳光才会促进维生素D合成，有了维生素D才会有钙质吸收。10点前、4点后，带宝宝郊游、去公园等都是好选择。家长们可以根据宝宝年龄段，给宝宝选择适当体育运动。

3.做好疾病的预防秋季

虽然天气变得凉爽了，但也是疾病多发季节，家长们要特别注意，千万别让疾病拖慢生长。宝宝一旦生病，身体健康受损。而且患病的宝宝一般食欲不振，营养跟不上来，肯定对长个头产生影响。

4.遵循生长规律

很多家长们都觉得宝宝越早学会坐、爬、站，然而并非如此。身高高低和骨骼健康发育有关。过早地学坐、学爬、学站，会引起骨骼屈曲，影响骨骼发育。所以 ，妈妈们不要过度干预，一定要遵循生长规律，等宝宝独坐，6－7个月大时才让他爬，9－10个月大时才能让他站立。

5.适当辅助长高

另外，加强锻炼也能让宝宝更强壮健康。1岁之内的宝宝虽然还不能自主地外出运动，但宝宝需要父母协助完成适当运动。比如您可以帮助宝宝抬头、爬行和翻身等动作，再者就是给宝宝做婴儿操，通过拉伸宝宝小胳膊小腿来达到增高目的。还可以为宝宝选择一款优质的奶粉，我给自己的宝宝选的就是优博瑞霂配方奶粉，因为这个奶粉富含高乳清蛋白，况且乳清蛋白较酪蛋白分子更小，能给到宝宝初乳般的营养，小分子也可以让宝宝娇嫩的肠道吸收。另外这款奶粉中还加入了促进宝宝大脑发育的DHA与AA等多重营养元素，可以助力宝宝的脑部成长，提高记忆力，让宝宝赢在起跑线上。

钙是骨骼主要成分，人体内有99%的钙都集中在骨骼里面，因此要想让宝宝长高高，钙绝对不能少。春秋两季是补钙最佳时机，秋天各种瓜果蔬菜都熟了，海产品也比较丰富，因此妈妈们不要错过这个时段。